Утренние ритуалы, способные обеспечить продуктивный день, выяснили исследователи из Калифорнийского университета в Беркли.

Ученые опросили 150 человек. Результаты исследования показали, что залогом продуктивного дня является практика, которая называется reattachment. Это можно перевести как «повторное присоединение». Сразу браться за работу, составляя планы на завтра, неделю или месяц вперед, нежелательно. Несколько минут с утра рекомендуется потратить, чтобы настроиться и обдумать приоритеты и цели работы.

«Подключение» позволяет делать достижение поставленных целей более желанными, и человек действует сосредоточеннее. Подобный утренний ритуал помогает появиться вдохновению и интересу к деятельности, что приводит к приросту продуктивности. Психологи советуют после пробуждения первым делом спросить себя, чем важна сегодняшняя работа и как она отразится на жизни других людей.

До этого психолог Елена Гусева рассказала, как решить проблемы в карьере и личной жизни, обращаясь к лайф-коучингу. Также она объяснила, что это такое и как проходит процесс «коучинга».

Материалы по теме:

Стать резидентом Арктической зоны станет легче

Статус резидента Арктической зоны станет легче получить благодаря исключению требования о капитальных вложениях в недвижимость, сообщается на сайте Минвостокразвития.В ведомстве подготовили законопроект поправок в ...

Пожилые россияне получат в апреле повышенные выплаты

Индексация многих социальных пособий в России с 1 апреля пройдет в увеличенном размере. Соответствующее заявление сделали в пресс-службе министерства труда.Предполагается, что новая индексация пенсий ...

Россиянам упростят сделки с недвижимостью

В октябре в России вступят в силу новые правила, которые упростят гражданам страны процедуру регистрации прав на объекты недвижимости. О грядущих изменениях в законодательстве ...

Жители российских курортов рассказали, что их больше всего раздражает в отдыхающих

Россияне, наконец поехавшие в отпуск после изоляции, стремятся отдохнуть «на полную катушку» и порой ведут себя неподобающе. О том, что их больше всего раздражает ...

В российском городе выявили серьезное загрязнение воздуха

В красноярском воздухе выявили превышение нормативов по загрязняющим веществам. До города ранее дошел дым от лесных пожаров в Якутии, говорится на сайте регионального управления ...