Сомнолог рассказал, как нужно спать для сохранения красоты


Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов заявил, что для сохранения красоты необходима не продолжительность сна, а соблюдение режима.

Ранее британские ученые назвали оптимальную продолжительность сна для сохранения красоты и хорошего самочувствия. По их мнению, сон с 21.45 до 6.45 позволит снять усталость и избавиться от стресса.

Кудинов обратил внимание на то, что выводы британских исследователей не новы, поскольку это уже известный факт. Он отметил, что все люди разные и продолжительность сна для каждого человека может отличаться.

Сомнолог подчеркнул, что важна не столько продолжительность сна, сколько режим. По его мнению, для сохранения красоты и здоровья необходимо просыпаться в одно и то же время.

«Если нам надо на работу к 9 утра, то примерно в это же время, часов в 6.45 -7, все обычно и просыпаются. Важнее не во сколько, а просыпаться в одно и то же время», — сказал Кудинов в беседе с НСН.

Эксперт добавил, что в выходные и праздничные дни следует просыпаться в это же время.

Share Button

Материалы по теме:

В Хабаровском крае вводят выплаты за второго ребенка
В Хабаровском крае будут платить за второго ребенка.Новую меру соцподдержки для семей с детьми приняли в Хабаровском крае. С 1 мая 2019 года семьям, ...
В Рыбинске парадом прошли 2020 Дедов Морозов
В городе Рыбинск Ярославской области прошли парадом 2020 Дедов Морозов. Об этом сообщает администрация Рыбинска.Возглавил шествие Дед Мороз из Великого Устюга и рыбинская Снежинка.Шествие ...
Главврача больницы в Саратове уволили за перевозку пациентов в машине с овощами
Главврача Дергачевской районной больницы Саратовской области уволили после того, как стало известно, что пациенты добирались на гемодиализ в автомобиле с овощами и коробками. Об ...
Эксперты назвали способ омолодить организм на несколько лет
Подготовка к марафону в течение шести месяцев и участие в нем способны, что называется, обратить вспять старение кровеносных сосудов и нормализовать давление. Доклад на ...
Молодой житель Сочи нанял киллера для своей семьи, чтобы получить дом в наследство. Видео
Молодой человек собирался заплатить за убийство своих родителей и маленькой сестры три миллиона рублей.Житель Сочи ради дома на Чёрном море нанял "киллера" для убийства ...
You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply

Яндекс.Метрика