Сомнолог рассказал, как нужно спать для сохранения красоты


Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов заявил, что для сохранения красоты необходима не продолжительность сна, а соблюдение режима.

Ранее британские ученые назвали оптимальную продолжительность сна для сохранения красоты и хорошего самочувствия. По их мнению, сон с 21.45 до 6.45 позволит снять усталость и избавиться от стресса.

Кудинов обратил внимание на то, что выводы британских исследователей не новы, поскольку это уже известный факт. Он отметил, что все люди разные и продолжительность сна для каждого человека может отличаться.

Сомнолог подчеркнул, что важна не столько продолжительность сна, сколько режим. По его мнению, для сохранения красоты и здоровья необходимо просыпаться в одно и то же время.

«Если нам надо на работу к 9 утра, то примерно в это же время, часов в 6.45 -7, все обычно и просыпаются. Важнее не во сколько, а просыпаться в одно и то же время», — сказал Кудинов в беседе с НСН.

Эксперт добавил, что в выходные и праздничные дни следует просыпаться в это же время.

Share Button

Материалы по теме:

Эксперты раскрыли четыре правила зарядки смартфона
Специалисты рассказали, как правильно заряжать мобильное устройство, чтобы оно работало дольше. Об этом сообщает «Федеральное агентство новостей».Уточняется, что советы прежде всего подойдут для владельцев ...
В Крыму более 400 пляжей готовы к курортному сезону
Государственные инспекторы министерства ЧС Республики Крым сообщили о готовности более 400 пляжей к курортному сезону. Еще 24 пляжа пройдут инспекцию в ближайшие дни, сообщили ...
В Иране казнена 24-летняя девушка, которая в 17 лет зарезала мужа-мучителя
Зейнаб Секаанванд выдали замуж, когда ей было пятнадцать лет, а спустя два года после замужества она зарезала супруга. В 2014 году девушку приговорили к ...
Песня Шуры «Твори добро» попала в учебники
Жительница Нур-Султана Оксана Барановская, во время выполнения с ребенком домашнего задания, обнаружила в учебнике «Самопознание» для четвертого класс слова песни «Твори добро» российского исполнителя ...
Шокирующая история московской девочки-маугли: мать сошла с ума после депортации любовника
5-летнюю девочку, за которой перестала ухаживать мама, спасли от страшной смерти соседи. Ребенок находился ночью совершенно один, без верхней одежды, воды и присмотра взрослых ...
You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply

Яндекс.Метрика